产品参数 Features：

Weight:240kg

Size:1500×700×1400mm

Packing Size:1520×820×600mm

Weight Stack:96kg+4.6kg

大腿外侧训练器动作:

1、开始，坐在大腿外侧训练器上，选择合适的重量，双腿就位后，双手紧握住机器两边的把手，你的整个上半身（腰部以上）应该是静止固定，这将是你的起始动作。

2、用双腿将机器向外推开，同时呼气。     

3、当你感受到肌肉收缩时暂停几秒，然后将双腿收回起始位置，同时吸气。

大腿内侧训练器动作:

1、开始，坐在大腿内侧训练机上，选择合适的重量，双腿正确的放置在腿垫上之后，双手紧握住机器两边的把手，你的整个上半身（腰部以上）应该是静止固定的，这将是你的起始动作。    

2、用双腿的力量缓慢的将机器垫板靠拢，同时呼气。   

3、当你感受到肌肉收缩时暂停几秒，然后将双腿收回起始位置，同时吸气。

注意：要记得让你的上半身处于固定的姿态,同时这个动作不要做得太快，避免身体拉伤。    

4、以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。